BIENVENIDA

Hola bienvenidos a mi blog aquí te mostrare día a día como mantener nuestros estudiantes con un cuerpo saludable a través, de la educación física te daré,consejos, ideas, temas , la manera más sencilla de poner un nuevo hábito en la vida cotidiana a través de la actividad física.

NO OLVEDES 
PRACTICA DEPORTES: ES UNA BUENA IDEA PARA EMPEZAR A EXPONER TU CUERPO EN MOVIMIENTO BUSCA UN DEPORTE DE TU INTERÉS 

SABES : 
¿Qué es Educación
 Física?
TE CUENTO!

Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano.

La educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los participantes que conforman la actividad.
La disciplina es orientada por un profesional instruido en un curso superior de educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.

 EDUCACIÓN FÍSICA VIDA SALUDABLE.

SU FINALIDAD ES:Contribuir a la promoción del bienestar integral del estudiante por medio del autocuidado, la prevención y la creación de entornos saludables vinculados con la educación física y las demás asignaturas. Poniendo énfasis en el desarrollo de competencias para la adopción  de estilo de vida saludable y en tener las posibilidades de ejercer un control  favorable de los determinantes de la salud.

A) ACTIVIDAD FÍSICA

 
PARTE MUY IMPORTANTE QUE HACE TRABAJAR A NUESTRO CUERPO REACCIONANDO AUTOMÁTICAMENTE NUESTROS MÚSCULOS: requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio.


NO OLVIDES Tomar mucha agua
durante tu tiempo de entrenamiento 
recuerda que tu cuerpo necesita 
estar hidratado.

B) BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA 

RECUERDA QUE ES MUY IMPORTANTE HACER UN POCO DE EJERCICIO 3 O 4 VECES A LA SEMANA DURANTE 30 MINUTOS A 1 HORA SI PUEDES HACER MAS Y LO TOMAS DE UNA FORMA DE ENTRENAMIENTO PARA ALGUNA COMPETENCIA DEPORTIVA, LA EXIGENCIA DE ACTIVIDAD FÍSICA ES MAYOR ,CONSULTA CON UN ENTRENADOR PERSONAL PARA QUE AYUDE A GUIARTE. 

ANIMATE! DEJA A UN LADO EL SILLÓN Y LEVÁNTATE COMIENZA A SALIR A CAMINAR A CORRER, SALTAR ETC. VERAS QUE PRONTO TU CUERPO CAMBIARA Y SE IRA ACOSTUMBRANDO A TODO TIPO DE EJERCICIO QUE DESEAS REALIZAR.

AH! Y ANTES DE QUE TERMINES DE LEER NO OLVIDES QUE TAMBIEN TODO ESTA EN LA ALIMENTACIÓN, LLEGAMOS A DESCUIDARNOS ASÍ QUE COMIENZA A COMER MUCHAS FRUTAS, VERDURAS, CARBOHIDRATOS, PROTEÍNAS, TODO DE FORMA EQUILIBRADA Y LO NECESARIO QUE PIDE TU CUERPO.... EL AGUA ES IMPORTANTÍSIMO .

BUENA SUERTE!